La mindfulness è una pratica che consiste nel portare l’attenzione al momento presente in modo consapevole e non giudicante, promuovendo la consapevolezza di sé e la riduzione dello stress. I principali utilizzi della mindfulness includono migliorare il benessere mentale, gestire l’ansia e il burnout, e sviluppare la resilienza emotiva attraverso tecniche come meditazione, respirazione e integrazione nelle attività quotidiane.

Esistono pratiche di tipo formale e informale che aiutano a cambiare atteggiamento nei confronti della vita e delle cose che ci accadono e ci permette, se praticata assisduamente, di restare radicati nel presente.

Le pratiche della mindfulness possono essere applicate a tantissimi aspetti della vita: rapporto con se stessi, con gli altri, con il cibo, gestione delle emozioni, etc.

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