E’ appena iniziato il 2018, ci siamo lasciati alle spalle anche le festività, che sono trascorse, bene o male, per tutti. Adesso tornare alla vita di tutti i giorni per molti può essere molto duro e provocare lo “stress da rientro” che si manifesta con: spossatezza, ansia, insonnia, nervosismo, umore depresso, etc.

Innanzitutto, per combatterlo, cerchiamo di tornare la nostra routine in maniera graduale, di concederci delle pause e dormire bene e molto, poi di fare attività fisica.

Inoltre, io ho due proposte no stress per voi, la prima per imparare ad individuare le situazioni potenzialmente stressanti e prevenire lo stress acuto e cronico:

24 gennaio – Stress: conoscerlo e combatterlo

Per iscriversi: https://goo.gl/forms/az6DHORlLhF4RQnJ2

La seconda proposta è di prova gratuita di una delle tecniche di rilassamento più famose ed efficaci, il Training autogeno:

13 febbraio – Relax training: Lezione di prova di Training Autogeno

Dalle 19:00 alle 20:00 presso Casa delle Associazioni, via Miramare 9 – Milano

(M1 – Sesto Marelli)

https://www.eventbrite.it/e/biglietti-relax-training-lezione-prova-di-training-autogeno-42092574022

Per ulteriori informazioni e per percorsi individuali, contattami:

tiziana.montalbano@hotmail.it

329-1761908