ansia

Molto più comunemente conosciuta è la mindfulness, traducibile con l parola “consapevolezza”, è una pratica che aiuta a prestare attenzione intenzionalmente al momento presente con atteggiamento non giudicante. Possiamo definirla come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. Oggi è particolarmente conosciuta grazie a Jon Kabat-Zinn, che Continue reading